L’été se termine et les beaux jours s’éloignent peu à peu. Ce n’est pas une raison pour commencer à hiberner ! Et si vous gardiez plutôt les bonnes habitudes des vacances ? Marche, nage, danse, vous avez surement bien bougé cet été…alors on garde le rythme et on adopte une activité physique régulière !
Les avantages de pratiquer une activité physique régulière sont très nombreux et leur efficacité n’est plus à démontrer. Le saviez-vous ? Une activité physique peu intense mais régulière a un impact considérable sur votre organisme et sur votre santé ! (Que ce soit mentalement ou physiquement).
Gardez à l’esprit que l’important c’est d’être ré-gu-lier ! Idéalement, il faudrait faire 30 minutes d’activité physique par jour. Vous pouvez si vous le souhaitez fractionner ces 30 minutes et faire minimum 10 minutes consécutives d’activité 3 fois dans la journée.
Si vous n’avez pas une seconde pour vous, rappelez vous que l’on peut s’activer et bouger quotidiennement tout au long de la journée sans pour autant s’inscrire dans une salle ou aller faire du jogging tous les matins. Vous pouvez par exemple prendre les escaliers plutôt que les escalators, allez faire vos courses à pied plutôt qu’en métro, danser, passer l’aspirateur… Tous ces petits gestes peuvent être une bonne alternative au sport pour vous maintenir en forme !
Les bénéfices d’une activité sportive régulière :
- Elle améliore le fonctionnement du cœur et des poumons et permet de diminuer le risque de développer un grand nombre de maladies.
- Elle permet également de vous faire gagner en souplesse, en équilibre, en coordination et en tonus.
- Elle vous permet de devenir plus résistant à l’effort et de lutter contre la fatigue.
- Enfin, une activité sportive régulière permettrait également de booster votre mental en vous rendant plus résistant au stress et en vous permettant d’améliorer considérablement votre qualité de vie et de sommeil.
N’oubliez pas d’allier tout ceci à une alimentation variée et équilibrée pour que le résultat soit optimal !
Enfin, vos efforts seront booster avec la combinaison de soins Linéance optimale : pour la trouver, faites notre diagnostic minceur sans attendre !
